Menjelang imsak, Dinkes menyarankan menambahkan tiga butir kurma atau satu porsi buah serta satu dua gelas air.
“Tambahan ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama puasa,” tulis Dinkes dalam materi edukasinya.
Dinkes juga meluruskan anggapan makan banyak karbohidrat saat sahur membuat kenyang lebih lama sebagai mitos belaka.
Sebaliknya, “Protein dan serat cukup membuat kenyang bertahan lama,” jelas Dinkes, termasuk mencukupi cairan dari buah berair.
Edukasi ini bagian kampanye Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, dan Dinkes mengimbau warga tidak melewatkan sahur demi aktivitas optimal.
Penulis : Andriyani
Editor : Peristiwaterkini
Halaman : 1 2
