PERISTIWATERKINI.NET, Jogja – Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta menegaskan sahur menjadi penentu kondisi tubuh selama menjalankan ibadah puasa Ramadan setiap hari bagi seluruh warga masyarakat.
Melalui infografis edukasi pekan ini, Dinkes menyatakan, “Sahur adalah momen krusial menjaga energi sekaligus mencegah dehidrasi sepanjang puasa berlangsung.”
Karena itu, Dinkes mengimbau warga memulai sahur dengan minum satu hingga dua gelas air putih setelah bangun tidur.
“Asupan cairan penting menggantikan kebutuhan tubuh sebelum imsak,” tegas Dinkes, sehingga tubuh lebih siap menghadapi aktivitas harian selama berpuasa.
Untuk menu sahur, Dinkes merekomendasikan makanan bergizi seimbang mencakup karbohidrat, protein, sayur, dan buah secara proporsional serta terukur.
Selain itu, masyarakat dianjurkan menambah satu hingga dua gelas air putih, susu, jus, atau smoothie guna mencukupi cairan.
Penulis : Andriyani
Editor : Peristiwaterkini
Halaman : 1 2 Selanjutnya
